매달리기 운동은 척추 압력을 완화하고 자세를 교정하는 데 탁월한 효과가 있습니다.어깨 통증을 줄이고 그립력과 상체 근력까지 자연스럽게 강화됩니다.기구 하나만 있으면 누구나 집에서 쉽게 실천할 수 있는 최고의 홈트 운동입니다. 문틀철봉 추천지금 구경하기 척추 건강과 자세 교정에 탁월 장시간 앉아 있는 현대인의 필수 홈트레이닝 운동매달리기 운동은 척추를 아래로 부드럽게 당기며 늘려주는 동작으로,허리디스크나 거북목, 굽은 등 같은 자세 불균형 문제를 완화하는 데 효과적입니다.특히 하루 종일 컴퓨터나 스마트폰을 보는 습관으로 인해상체 자세가 무너진 직장인, 학생에게 강력 추천되는 운동입니다.실제로 물리치료나 도수치료에서도 매달리기 자세를 활용하는 경우가 많습니다.집에 턱걸이 바 하나만 설치해두면 간편하게 ..