장마철에 유난히 우울하고 피곤하며 집중력이 떨어진다면,계절적 환경에 의한 **‘장마우울증’**일 수 있습니다.주요 원인은 햇빛 부족, 생체리듬 혼란, 활동량 감소 등으로,증상이 악화되면 일상 기능에 영향을 줄 수 있습니다.이를 극복하기 위해선 빛 노출, 규칙적인 루틴, 식이조절, 감정 표현 등다양한 생활습관 개선이 필요합니다. 장마우울증 ‘장마우울증’은 정확히 말하면 **계절성 정동장애(Seasonal Affective Disorder, SAD)**의 일종입니다.흔히 겨울철에 햇빛이 부족할 때 나타나는 계절성 우울증이지만,우리나라처럼 장마철이 긴 지역에서는 여름철에도 비슷한 증상을 겪는 사람들이 많습니다.하루 종일 흐리고 비가 오는 날씨가 이어지면 햇빛 노출이 줄고,그로 인해 뇌에서 기분 조절에..